Версия для слабовидящих
Алкоголь и спорт: несовместимые вещи
Многие думают: «Ну что такого, выпью немного — на тренировке всё сгорит». Но правда совсем другая.
Что происходит с организмом, если совмещать физическую нагрузку и алкоголь:
Снижается выносливость — сердце работает с перегрузкой, а мышцы получают меньше кислорода.
Нарушается координация и скорость реакции — даже небольшая доза влияет на работу нервной системы.
Задержка восстановления — алкоголь мешает мышцам восстанавливаться после тренировки, замедляет рост силы и формы.
Обезвоживание — спиртное выводит жидкость, а вместе с ней — минералы, которые важны для работы мышц.
Итог: даже один вечер с алкоголем может свести на нет ваши усилия в зале или во время пробежки.
Если хочется результатов от спорта — дайте организму качественное топливо: воду, питание и полноценный сон.
#ЦентрСПИД #спорт #здоровье #факты
