Версия для слабовидящих
Физическая активность и ВИЧ: что важно знать?
Жизнь с ВИЧ может потребовать особого внимания к своему здоровью, и физическая активность играет в этом ключевую роль. Регулярные занятия спортом могут принести огромную пользу людям, живущим с ВИЧ, но есть важные моменты, которые следует учитывать.
Прежде чем начаться заниматься спортом, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Он оценит ваше состояние здоровья, подберет подходящий вид активности и интенсивность тренировок.
«Людям, живущим с ВИЧ физическая активность помогает укрепить иммунную систему, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, справиться со стрессом, депрессией и тревожностью, которые могут возникать при жизни с ВИЧ. При низком уровне CD4-клеток или высокой вирусной нагрузке интенсивные тренировки могут быть не рекомендованы.»,-отметил Семен Тимофеев, врач-инфекционист Центра СПИД.
Начинайте с умеренных нагрузок и постепенно увеличивайте их. Не переусердствуйте, чтобы избежать травм и переутомления. Сочетайте различные виды активности, такие как аэробные упражнения (ходьба, бег, плавание), силовые тренировки и упражнения на гибкость.
Помните: Физическая активность – это важная часть здорового образа жизни при ВИЧ. Правильно подобранные и регулярные тренировки помогут вам укрепить здоровье, улучшить самочувствие и повысить качество жизни. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий!
#сохранимжизньвместе #Здоровье #ФизическаяАктивность #Спорт #Иммунитет #ЗдоровыйОбразЖизни
