Началась неделя отказа от зависимостей

Началась неделя отказа от зависимостей

Зависимость - это хроническое заболевание при котором у больного изменяются механизмы регулирования и контроля своего поведения. Самые опасные зависимости для здоровья: никотиновая, алкогольная и наркотическая.

Первые шаги к отказу от зависимости:
1. Мотивация: найдите причину, почему вы хотите избавить от зависимости?;
2. Планирование: необходимо составить план, как вы будете менять свою жизнь, чтобы убрать влияние зависимости и установить точную дату начала "новой жизни"
3. Вознаграждение: найдите плюсы, которые появятся при отказе от вредной привычки;
4. Полезная альтернатива: найдите свой способ борьбы с симптомами отмены;
5. Поддержка: заручитесь поддержкой близких, если не получается самостоятельно побороть зависимость, обратитесь к специалисту.

Контактные данные специалистов ГБУЗ ТО «ОБЛАСТНОЙ НАРКОЛОГИЧЕСКИЙ ДИСПАНСЕР»
находятся в карточках. Они помогут разобраться. Сохраним жизнь вместе!

#ЦентрСПИД
#Тюмень

Галерея

Возврат к списку